เป็น Perfectionist มันเจ็บปวด

เป็น Perfectionist มันเจ็บปวด
.
ถ้าถามหมอกระดูกหรือนักกายภาพบำบัดว่าทำไมคุณถึงบาดเจ็บ คำตอบที่ได้รับก็คงจะเป็น รองเท้า ท่าวิ่ง พื้นถนน ความยืดหยุ่น ความแข็งแรง อะไรประมาณนี้
.
แต่งานวิจัยล่าสุดพบว่า บุคลิกภาพบางอย่างก็อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้บาดเจ็บได้เช่นกัน นั่นก็คือการเป็นคนเป๊ะทุกกระเบียดนิ้ว หรือที่เรียกว่าเพอร์เฟคชันนิสต์ (Perfectionist) นั่นเอง
.

นักวิจัยศึกษานักวิ่งครอสคันทรี่ 34 คน เริ่มจากให้ตอบแบบสอบถามเพื่อดูว่าแต่ละคนมีระดับความ “เป๊ะ” มากน้อยแค่ไหน จากนั้นติดตามการซ้อมของพวกเขาอีกแปดสัปดาห์ เพื่อดูว่าความเป๊ะสามารถใช้ทำนายได้หรือไม่ ว่าใครมีแนวโน้มบาดเจ็บได้มากที่สุด
.
ผลปรากฏชัดเจนว่า “ได้”!!
นักวิ่งที่เป็นพวก Perfectionist มีแนวโน้มบาดเจ็บมากกว่าคนอื่นถึง 17 เท่า !!
.

ข้อสรุปนี้มายังไง มาอ่านรายละเอียดของผลสำรวจกันครับ
.
แบบทดสอบความเป๊ะสำรวจพฤติกรรมย่อย 3 ประการของคนเป๊ะ นั่นก็คือ เป็นพวกตั้งมาตรฐานกับตัวเองสูงหรือไม่ เป็นพวกกลัวความผิดพลาดหรือไม่ และเป็นพวกไม่มั่นใจว่าตัวเองทำได้ดีพอหรือไม่
.

หลังจากผ่านไปแปดสัปดาห์พบว่ามีนักวิ่งบาดเจ็บ 15 คน และยังปกติดี 19 คน (การวิ่งครอสคันทรีมันโหดขนาดนี้เชียวรึ !!) พบว่ากลุ่มที่บาดเจ็บมีพฤติกรรมร่วมกันอย่างหนึ่งคือ “ตั้งมาตรฐานกับตัวเองสูง” แต่มีแค่นี้ยังไม่เป็นไร เพราะอีกกลุ่มก็มีบางคนที่ตั้งมาตรฐานกับตัวเองสูงเช่นกัน แต่ถ้าเกิดขึ้นร่วมกับพฤติกรรมอย่างใดอย่างหนึ่งระหว่าง “กลัวความผิดพลาด” หรือ “ไม่มั่นใจว่าตัวเองทำดีพอหรือยัง” เมื่อไหร่แล้วละก็ เขามีโอกาสสูงมากที่จะอยู่ในกลุ่มนักวิ่งบาดเจ็บ
.

สรุปง่ายๆ คือ นักวิ่งที่บาดเจ็บคือผู้ที่มีพฤติกรรม “ตั้งมาตรฐานตัวเองสูง + กลัวความผิดพลาด” หรือ “ตั้งมาตรฐานตัวเองสูง + ไม่มั่นใจว่าตัวเองทำดีพอหรือยัง” อย่างใดอย่างหนึ่ง
.

ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น?
.
เป็นเพราะพวกบ้าความสมบูรณ์แบบ ชอบตั้งเป้าหมายสูง จึงซ้อมหนักกว่าชาวบ้านเลยบาดเจ็บมากกว่าใช่หรือไม่? หรือเพราะพวกบ้าความสมบูรณ์แบบมีแนวโน้มที่จะตัดสินใจผิดๆ เช่น ไม่ยอมหยุดแม้จะมีสัญญาณเตือนจากร่างกายว่ากำลังจะบาดเจ็บ หรือ เพิ่มระยะทางสะสมหรือความหนักของการซ้อมเร็วเกินกว่าที่ร่างกายจะรับได้ทัน? ตอนนี้ยังไม่มีข้อสรุป เพราะงานวิจัยยังไม่เสร็จสมบูรณ์ ต้องนำข้อมูลเกี่ยวกับการฝึกซ้อม และสถิติการแข่งขันมาพิจารณาร่วมด้วยต่อไป
.

ผู้เขียนสรุปไว้ว่า บทความนี้ไม่ได้ต้องการจะบอกว่าการบาดเจ็บเกิดขึ้นจากจิตใจหรือบุคลิกภาพ เพราะปัจจุบันนี้ ทุกคนต่างก็รู้ว่า สาเหตุหลักของการบาดเจ็บเกิดจากการฝึกซ้อมที่ไม่เหมาะสม อันได้แก่ too much, too fast, too soon ไม่ใช่เกิดจากรองเท้าหรือเกิดจากท่าวิ่งแต่อย่างใด
.
แต่สิ่งที่งานวิจัยนี้กำลังพยายามหาคำตอบก็คือ ในเมื่อทุกคนรู้ว่าการซ้อมเช่นนี้ไม่ถูกต้อง แล้วทำไมเรายังทำมันอยู่? เป็นไปได้หรือไม่ว่า มีบุคลิกบางอย่างที่ทำให้เราบางคนบาดเจ็บตลอดกาล…จนกว่าเราจะตระหนักรู้ และเปลี่ยนแปลงมัน
.
ที่มา
https://www.outsideonline.com/2317016/why-perfectionists-get-more-shin-splints

COMMENTS