อยากวิ่ง Half ให้ดีต้องมี EQ

อยากวิ่ง Half ให้ดีต้องมี EQ


.
วิ่งให้เยอะ ซ้อมอินเทอร์วัล เทมโป เล่นเวท ปรับท่าวิ่ง ปัจจัยเหล่านี้ล้วนทำให้เราวิ่งเร็วขึ้นได้ทั้งนั้น แต่ล่าสุดมีงานวิจัยชี้ว่า อีคิว (EQ) ก็เป็นอีกปัจจัยหนึ่ง นั่นคือพบว่าคนมี EQ สูงจะทำเวลาในการแข่งขันฮาล์ฟมาราธอนได้ดีกว่า
.
สำหรับคนที่ไม่รู้จัก EQ มันคือคะแนนความฉลาดทางอารมณ์ (Emotional Intelligence) แบบเดียวกับที่เรามี IQ ที่เป็นคะแนนความฉลาดทางสติปัญญานั่นเอง คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์จะมีคุณสมบัติกว้างๆ คือ มีความสามารถที่จะรับรู้ จัดการ และควบคุมอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองได้ ถ้าคุณเจอใครที่ฉลาดล้ำเลิศแต่ขี้โมโห หรือพูดอะไรไม่คิดถึงความรู้สึกคนอื่น ก็เป็นไปได้ว่าคุณเจอคน IQ สูงแต่ EQ ต่ำเข้าแล้วล่ะครับ
.
มาดูรายละเอียดของงานวิจัยชิ้นนี้ดีกว่า นักวิจัยขอความร่วมมือจากนักวิ่งที่สมัครวิ่งในงาน เวโรน่าฮาล์ฟมาราธอน อิตาลี จำนวน 237 คน ให้ตอบคำถามว่า ซ้อมสัปดาห์ละกี่กม. สถิติของการแข่งขันฮาล์ฟฯ ครั้งที่แล้ว เป้าหมายเวลาที่อยากได้ในการแข่งขันครั้งนี้ สถิติที่คิดว่าจะทำได้จริง จากนั้นก็ให้ทำแบบทดสอบ EQ
.
หลังจากแข่งเสร็จ นักวิจัยก็เก็บผลการแข่งขันของแต่ละคนมาวิเคราะห์ พบข้อสรุปที่น่าประหลาดใจสุดๆ ว่า ปัจจัยที่ใช้ทำนายว่านักวิ่งคนนี้จะทำเวลาได้ดีแค่ไหนไม่ใช่ระยะทางสะสมประจำสัปดาห์ หรือสถิติล่าสุดอย่างที่เราคิด แต่เป็นคะแนน EQ ของเขา!! พูดง่ายๆ ก็คือ คนที่มี EQ สูงมีแนวโน้มจะทำเวลาในการแข่งขันได้ดีกว่าคนที่มี EQ ต่ำนั่นเอง
.
คำอธิบายเป็นไปได้คือ คนที่มีความฉลาดทางอารมณ์ สามารถจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกด้านลบ ที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายเกิดความอ่อนล้าระหว่างการแข่งขัน อีกคำอธิบายหนึ่งที่เป็นไปได้แต่ไม่มีหลักฐานยืนยันคือ คนที่มี EQ สูงอาจเป็นคนที่วิ่งมายาวนานกว่าคน EQ ต่ำ (เพราะความอดทน แม้จะเคยบาดเจ็บหรือแข่งแล้วได้เวลาห่วยก็ไม่เลิกวิ่ง เป็นคุณสมบัติอย่างหนึ่งของคนที่มีความฉลาดทางอารมณ์) ประสบการณ์และระยะทางสะสมตลอดชีวิต (lifetime mileage) อาจเป็นเหตุผลที่ทำให้วิ่งได้ดีกว่าก็เป็นได้
.
สิ่งที่น่าสนใจอีกอย่างคือ นักวิจัยได้ทำการวิจัยคล้ายๆ กันนี้อีกรอบ แต่คราวนี้ศึกษานักวิ่งระยะมาราธอน พบว่าทั้ง EQ และปริมาณการฝึกซ้อมส่งผลต่อสถิติมาราธอนทั้งคู่ แต่การฝึกซ้อมส่งผลมากกว่า พูดง่ายๆ คือ อยากวิ่งมาราธอนเก่งๆ เน้นซ้อมให้เยอะนั่นเอง อย่างอื่นถึงมีผลบ้างแต่ก็ไม่มากเท่าซ้อมเยอะๆ
.
สรุปคือ EQ จะให้ผลชัดเจนเมื่อแข่งระยะฮาล์ฟมาราธอน และมีผลบ้างเมื่อแข่งระยะมาราธอน อย่างไรก็ตาม ไม่ว่ามันจะมีผลมากหรือน้อย ในฐานะมนุษย์ เราก็ควรพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์อยู่แล้วครับ
.
ที่มา
https://www.runnersworld.com/news/a19746941/can-the-right-mindset-really-make-you-a-faster-runner/

COMMENTS